Pilates Matwork

I corsi di Matwork sono percorsi di allenamento che vengono proposti a piccoli gruppi di persone, in modo da garantire la possibilità dell'insegnante di seguire con la dovuta attenzione ogni singolo allievo. Le lezioni sono a corpo libero, con esercizi tonificanti e dinamici di allungamento e rilassamento. Il tutto viene arricchito con l'utilizzo di piccoli attrezzi, quali il magic circle, la fitball, i pesetti, le bande elastiche ed i foam roller.

 

Pilates Funzionale

E’ una lezione che utilizza gli esercizi del Pilates per aumentare il tono e la forza del corpo senza tralasciare una parte cardio.  Una lezione in cui viene richiesta forza e resistenza fisica e che focalizza l’attenzione sull’allenamento di gambe, cosce, addominali, glutei, spalle e braccia. Un modo diverso di modellare il corpo utilizzando il lavoro a corpo libero o con attrezzi quali pesi, elastici, slide disk e molto altro.

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Pilates in gravidanza e Post parto

Il Pilates è una delle discipline più consigliate in gravidanza, in quanto permette di mantenerti in salute e di avere un recupero post-parto più veloce.

Ti consentirà di tonificare i muscoli,  rinforzare le articolazioni e mantenere una posizione corretta, correggendo abitudini posturali errate e dando un supporto ai vari apparati.

Gli esercizi del Pilates hanno esiti positivi anche sui muscoli legati al parto. Il pilates post parto è una disciplina perfetta per ritrovare la forma perché aiuta a dimagrire, migliora la postura e tonifica il pavimento pelvico

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Pilates Reformer

Lezioni individuali o duetto

Il Reformer è uno straordinario e flessibile attrezzo che permette di fornire resistenza e supporto per esercizi che coinvolgono tutte le parti del corpo. Attrezzo eccezionale per sviluppare il core e la forza, stabilità, la flessibilità, la coordinazione l’equilibrio. L’ampia gamma di esercizi fornisce un programma di allenamento stimolante e divertente per clienti di ogni livello.

 

Lezioni private o semiprivate Pilates

Su richiesta si organizzano lezioni individuali, specificatamente studiate ad hoc per le esigenze e caratteristiche fisiche e tecniche del singolo.